Un entraînement bricolé
Des programmes copiés à droite à gauche, sans logique de progression. Résultat : on stagne, on doute, on se blesse.
Préparation aux sélections militaires — depuis 2020
Intègre l'armée. Sans laisser ta réussite au hasard.
Le programme complet de préparation physique, mentale et tactique conçu par un officier formé à Saint-Cyr. Pour l'armée, la gendarmerie et les pompiers.
01 / Le constat
La plupart des candidats ne ratent pas par manque de volonté. Mais de méthode.
Le corps qui lâche
Trop de volume, trop vite. Tendinites, périostites, fatigue chronique : le candidat motivé se sabote tout seul.
Le mental qui flanche
Le jour des tests, le stress prend le dessus. Sans préparation mentale, des mois d'efforts s'effondrent en quelques minutes.
La sélection ne récompense pas le plus motivé. Elle récompense le mieux préparé.
02 / La méthode
Le Programme Guerrier.
Trois fronts travaillés en parallèle, comme une véritable opération. Rien n'est laissé au hasard, chaque semaine a un objectif.
P-01
Physique
Tractions, course, gainage, Luc Léger, parcours. Une programmation progressive bâtie sur les barèmes réels de ta sélection — pour performer sans te blesser.
P-02
Mental
Gestion du stress, routines de concentration, confiance. Tu apprends à rester lucide et combatif quand la pression monte, le jour J comme à l'entraînement.
P-03
Tactique
Culture militaire, entretien de motivation, codes et attentes du recruteur. Tu te présentes en candidat qui sait où il met les pieds.
03 / Le déroulé de mission
Du premier contact à l'incorporation.
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Phase 01
Diagnostic
Bilan complet : niveau physique, objectif, échéance, contraintes. On sait exactement d'où tu pars et où il faut aller.
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Phase 02
Plan d'action
Une feuille de route personnalisée, semaine par semaine. Plus d'improvisation : tu sais quoi faire chaque jour.
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Phase 03
Entraînement encadré
Suivi régulier, feedback vidéo sur ta technique, ajustements. Tu progresses sous l'œil d'un officier, pas seul devant un écran.
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Phase 04
Sélection
Tu te présentes aux tests préparé physiquement, mentalement et tactiquement. Prêt à décrocher ta place.
B·SANT
04 / Le coach
Benjamin Sant
Lycée militaire, puis École Spéciale Militaire de Saint-Cyr. Officier de l'armée de Terre, passé par les troupes parachutistes. Depuis 2020, je transmets ce que l'institution m'a appris : la préparation ne s'improvise pas, elle se structure.
J'ai accompagné des centaines de candidats vers l'armée, la gendarmerie et les pompiers. Mon rôle : t'éviter les erreurs qui coûtent une sélection, et te faire arriver le jour J en confiance.
- 0candidats accompagnés
- 2020coach depuis
- 0de suivi structuré
- 0piliers travaillés
05 / Pour qui
Une seule exigence : vouloir y arriver.
Armée de Terre
EVAT, sous-officier, officier. Combattant, technicien ou spécialiste.
Marine Nationale
Tests spécifiques, épreuves de natation, marin-pompier de Marseille.
Air & Espace
École de l'air, aviateur, technicien. Préparation aux barèmes spécifiques.
Gendarmerie
GAV, sous-officier de gendarmerie. Épreuves sportives et entretien.
Sapeurs-Pompiers
SPP, SPV, marin-pompier. Tests d'endurance, force et sang-froid.
Forces Spéciales
Préparation aux sélections les plus dures. Volume, mental, dépassement.
06 / Les programmes
Choisis ton niveau d'engagement.
Solo
Programme autonome/ 6 mois de suivi
- Diagnostic complet
- Plan d'entraînement personnalisé
- Accès à la méthode physique & mentale
- Suivi autonome, ajustements mensuels
Section
Accompagnement complet/ 6 mois de suivi
- Tout le programme Solo
- Feedback vidéo sur ta technique
- Points de suivi réguliers
- Préparation à l'entretien de motivation
- Réponses à tes questions en continu
Commando
Suivi rapproché/ 6 mois de suivi
- Accompagnement individuel rapproché
- Coaching mental approfondi
- Préparation aux sélections exigeantes
- Disponibilité prioritaire
Programmes personnalisés selon ton objectif et ton échéance · Détails communiqués après le diagnostic.
07 / Sur le terrain
Les résultats parlent.
« +9 tractions en 12 semaines et un temps de course que je ne pensais jamais atteindre. Surtout : j'ai abordé les tests sans paniquer. »
« Benjamin m'a remis dans le droit chemin après une blessure. Programme carré, suivi au cordeau. J'ai intégré l'armée de Terre. »
« La prépa mentale a tout changé le jour de la sélection. On ne se contente pas de courir, on apprend à tenir. »
08 / Questions fréquentes
Avant de t'engager.
Faut-il déjà être sportif ?
Non. On démarre par un diagnostic et la progression s'adapte à ton niveau. L'objectif est de t'amener aux barèmes exigés, quel que soit ton point de départ.
Le suivi se fait-il à distance ?
Oui, 100% à distance : plan personnalisé, feedback vidéo sur ta technique et points réguliers. Tu t'entraînes où tu veux, encadré comme en caserne.
Combien de temps dure le programme ?
6 mois, le temps de bâtir une base solide, de progresser sans blessure et d'aborder la sélection en confiance.
Pour quelles sélections puis-je me préparer ?
Armée de Terre, Marine, Air & Espace, Gendarmerie, sapeurs-pompiers et tests d'accès aux unités spécialisées.
Et si je n'ai jamais fait de militaire ?
C'est justement le but. Le programme couvre aussi la culture militaire et l'entretien de motivation pour que tu te présentes en candidat crédible.
09 / Candidater
Prêt à passer à l'action ?
Dépose ta candidature. On fait le point sur ton objectif et ton échéance, puis on construit ton plan. Les places en accompagnement individuel sont limitées.
- Réponse sous 48h
- Premier échange sans engagement
- Plan adapté à ta sélection